免疫学を勉強して
一番、目からウロコだったのが
糖の重要性
糖って、どちらかというと悪者扱いされていると
思いますが
実はカラダにとっては
ガソリンみたいなもの
これが入って いなければ
上手く回って いなければ
動きようがない
糖と言っても
精製された白砂糖ではありません
純黒糖（加工黒糖ではありません）
純蜂蜜（シロップなどが混ざってないもの）
旬の熟れた果物の糖
ドライフルーツ
自然の力をそのまま持っている 単糖
＊
外出が減っているから エネルギーが余っていると思いきや
ストレスを感じているなら
そこにエネルギーを持っていかれています
それを確認するひとつの方法が
「ぶり返し」
もう、許した！
もう、忘れるよ！
もう、大丈夫！
そんな風に思っていた過去の出来事を思い出したり
そこに生まれた感情・悲しさや怒りがぶり返す
ちょっとした類似点を見つけては
過去のことに結び付け
自ら嫌な気分になっていくー！
そんなことになっていたら
それはただただエネルギー不足
自分を責めても解決しないし
さらに深みにはまるだけ！
・・・と、気づけずに
わたしは やってました
自分攻め
自己嫌悪
・・・あーやっぱり、私は小さい人間だ
・・・まだ、昔のことを根にもっているんだ
・・・いい加減、忘れたらいいのに
これ、ほんと無意味 (;´∀｀)
これこそ、エネルギーの無駄使い
そんな時にすべきことは
せっせと、エネルギーを補給すること
自分の中のエネルギーが回っていないと
思考も感覚も
本来のところからずれていくもの
自分のエネルギーが回っていて
ゆとりがあれば
許容量が増えるし
小さなことは気にならない
私が大人になればいい・・
慣れたから・・
諦めたから・・
そういうことで コントロールしていた感情は
自分が弱ると簡単にぶり返します
それよりも確実なのは
自分のエネルギーを蓄え、拡大すること
コロナが来ても
合わない人が来ても
嫌な経験をしても
跳ねのけられる
経験として栄養に変えられる
そうある為には
エネルギーを自分の中に蓄えること
それを意識して
体の中に入れるもの、選んでください。