最近、ようやく
暖房をつけずに過ごせる気温になってきて
やるきスイッチがＯＮになったこと・・・ストレッチ
サボり過ぎてどこから始めたらいいのやら？っていう状態で
とりあえず、ほぐそう！そうしよう！
と登場したのが「ほぐしローラー」
なんでも
習慣になるまでは
自分の意志なんてものは
この世で一番もろいもの
あてにならないもの
と心得ているので
「見える化」作戦
ヨガマットを敷きっぱなしは嫌だから
小さなほぐしローラーをクローゼットの前、
見える場所に置いておくことに＾＾
着替える前に、ほぐせ！ほぐせ！！ほぐせー！！！作戦♡
＊
でね
いい感じです♪
今の自粛生活の中で
自分が自覚している以上に
心が・・ぎゅーぅって縮こまっていたり
背中が丸まっていたことが良く分かるというか
単純に胸が開く
姿勢が良くなる
すると
気持ちも開く、明るくなる、軽くなる
そういう効果を感じます
運動不足で便秘がちになっている時なんかも効果ありますよ♪
＊
体と心はつながっていて
心をほぐすのって、結構難しいなーって思うんです
そんな時は、体をほぐす方が早い
もやもや、イライラ、うつうつ
そんな心のサインを感じたら
とりあえず、からだをほぐしてみましょ！
＊
私が使っているのは、ほぐしローラーの中では小さめ
旅行にも持っていけるし
(当分、旅行には行けそうにないですけど(´-｀*)）
原色のローラーか、ネイビーか黒が多い中
お部屋に置いておくのに抵抗のない ミルクティーカラーが気に入って
こちらにしました♡
周りに置くもの、目に映るもの、使うものは心地よく、好きなもの！
筋膜リリースとかほぐしローラーで検索すると色々出てきますよ＾＾