１月末くらいから
朝起きると なんだか体が重くて
動き始めるのに時間がかかって
ひどい日は一日中
頭もやもや
体だるだる
心は寂しかったり、不安だったり
冬うつ？
更年期？
そんな時って
やらなくてはいけないことがたくさん目につく
でも、思い通りにすすまない
頑張っている人
パワフルな人ばかりに目が行き
自分以外のみんながすごく見える
そんな日々を過ごしていました
でも数日前
なぜか
急に
まるで嘘のように
体が軽くなった♪
太陽のチカラ？
ぽかぽか陽気のおかげ？
視界が開ける
歩いていたら海が突然見えるような
そんな感じ＾＾
体が軽いということが
どれだけ大きなことかしみじみ感じています
体が軽いと
頭もスッキリする
心も軽やか♪
色んなバイオリズムがあるとわかっていても
渦中にいるときは
焦るし 自分が情けなくなるし
ダメな自分を責める自分が出てくるからやっかい
きっとこんな時期はまた来るから
その時の為にもメモしておこう ( ..)φメモメモ
だるい時期はある
色々うまくいかない
動けない
その時、自分を責める自分が出てくる
それでも
いつかその時期は終わる！
だから大丈夫！
その期間は
変にあらがわず
可能な限りゆるゆると
大事な決断はしないこと（←だいたい間違えるから）
問題は寝かせておくこと（←だいたいこじらせるから）
自分を整えながら
時を待て！だよ (^^)/
自分を整える
☆とにかく睡眠時間をしっかり確保
☆可能なら自然に触れる
☆自分が本当に食べたいと思うものを食べる
（頭じゃなくて心で判断する）
☆悲しみや怒りを刺激するようなニュースや番組を見ない
☆心地よくない環境や人には少し距離を置く