姿勢をよくしたいな～と思って始めた
こちらのストレッチ♪
「体幹リセット ダイエット」
姿勢をよくするには
体幹がしっかり体の中心にあることが大事なのでは
ないかと思って。
最初とってもきつく感じました。
トータルたったの５分の運動なのに、
お尻と太もも ぷるぷる
よっぽど使っていなかったと思われる
それから肩甲骨！
硬い！
でも たったの５分！と自分に言い聞かせ
毎朝５分・毎晩５分
（どちらかだけでもOKなんです！）
どんなに痩せたくても１日２回まで！の注意書きあり（笑）
朝やると、その日１日効率的に筋肉を使える
夜やると、日中についた変な癖をリセットできる
私は両方欲しかったのと
習慣付けるのに、最初は朝晩集中してやった方が
早く動きを覚えられて結果続くような気がしたので
朝晩やりました。
（この手のもの、わたし、覚えが悪くて
いちいち本を見ながらやるうちに面倒になって
やめてしまうので）
１週間くらいで体が慣れてきたのか
痛みを感じなくなりました。
２週間目くらい、脚を組むのが癖だったけど
組まない方が楽だなと感じるように。
（歪み改善してるといいな～）
こちらのストレッチ
いいな～と思った最大の理由！
最初の２週間は毎日
３週目からは 週３やればいい
２か月やったら・・・
やめてもいい！！！って(*^^)v
体の筋肉が正しく活動するようになれば続けなくても
いいらしい♪
一生続けないとと思うと苦行になるかもしれないけど
たったの５分！
とりあえず２週間！
２か月がんばったらやめてもいいから～！！
って思えば、できるかも～って思ったんです
そしたら、ほんとに続いてる～
なんとなく、効果も実感してるし
現在４週目♪
２か月やったら やめてもいいからさ～
でも、あわよくば
体が適度な運動をしていた方が
気持ちよくて、
なんだか、楽しく続いちゃう♪♪って
なるといいな～と思ってます。